Jag upplever att det blir allt vanligare och vanligare med rosacea, ibland även kallat "vuxenakne", vilket jag tror beror delvis på ökad stress men även att vi äter mer inflammationsbildande kost samt att vi utsätts för kemikalier som kroppen kan ha svårt att ta hand om. Rosacea är ett hudtillstånd som kännetecknas vid ökad rodnad och ytliga kärl. Det är inte ovanligt att det även utvecklas inflammationer i området som likar akne. Rosacea går ofta i skov och kan upplevas som hetta i ansiktet. Hudtillståndet delas in i fyra olika stadier, där det fjärde är svårast och då brukar man ofta få antibiotika utskrivet av en hudläkare.
Stress kan trigga!! Långvarig stress och inflammationer som pågått i kroppen länge kan bidra till att någon utvecklar rosacea. Man har även sett att rosacea är vanligare hos kvinnor runt 30 års åldern med ljus hy. Huden är kroppens största organ och får ta mycket av det som resten av kroppens utsöndringsorgan inte klarar av att ta hand om. Vi har så kallade inflammationsreceptorer och inflammationsbudbärare i huden, dessa receptorer är neurologiskt kopplade med nervändar till hudcellerna i det översta hudlagret. Om dessa retas uppstår en fysisk reaktion, vilket kan leda till förhöjda inflammationsreceptorer hos de med rosacea, vilket orsakar rodnad och gör att kärlen vidgas.
För att undvika att trigga eller påverka en rosacea. Undvik:
• Stark mat • Hård träning som ökar pulsen • Hög luftfuktighet • Kallt klimat • Hudvårdsprodukter med kemikalier • Medicinering • Varma bad • Varmt väder och sol • Hård vind ( detta kan se olika ut från person till person hur och vad som kan förvärra rosacea. )
Ämnen i hudvård som kan försämra en hud med rosacea
• Sodium Lauryl Sulfate som är ett lösningsmedel. .• Alkoholer • Alla tilltäppande krämer exempelvis med mineraloljor.
Anledningar till att kapillärerna brister
• Kopparbrist. • Gifter från tarmen beroende på felaktig kost. • Näringsbrister, enzymer behövs för att ta upp och omvandla näring. • Matallergier/intoleranser. • B-vitaminbrist.
Det går att själv reducera risken för återfall inifrån bland annat genom att dra ned på inflammationsbildande kost samt vara försiktig med sådant som ökar cirkulationen, då det kan förvärra. När det kommer till träning kan den som lider av rosacea gynnas av att byta ut sin motionsträning mot yoga, pilates eller liknande. Som hudvård rekommenderas milda, rena produkter utan kemikalier i som kan reta huden och trigga igång inflammationer.
Hjälp huden inifrån.
Det är viktigt att stärka utsöndringsorganen som lungor, lever, njurar, hud och tarm så att de fungerar.
MSM (svavel) – Har lugnande egenskaper och ser till att celldelningen minskar och har även antiinflammatoriska egenskaper. MSM stärker även upp blodkärlen.
C-vitamin – Är en av de starkaste antioxidanterna.
B-vitaminer –Speciellt B5, B12 och B1 är bra mot ett stressat nervsystem som kan bidra till att orsaka rodnad. Ät helst alltid B-vitaminer tillsammans då de samverkar med varandra.
Magnesium – Mineral som hjälper en stressad kropp och får den att slappna av.
Mjölktistel – Ört som främjar hudens reparation. Innehåller flavonoider och polyfenoler som har starkt antiinflammatoriska egenskaper. De stärker upp och förlänger Telomererna som är ändarna på DNA-strängen.
Zink – Mineral som stärker immunförsvaret och främjar sårläkning – vår största hudmineral.