Mineraler är fasta ämnen med kristallinliknande struktur som vare sig har animaliskt eller vegetabiliskt ursprung. Mineralämnen är grundstenar för många av kroppens tusentals funktioner. De kan inte skapas av kroppen utan måste hämtas från naturen och nya mineral måste tillföras varje dag för att ersätta de gamla. Kroppens och cellernas ständiga förnyelse är beroende av mineraler och proteiner som upptas från mat eller kosttillskott. Mineral och spårämnen ger inte energi eller bränsle till kroppen men stödjer energiproduktion och kemiska reaktioner, vilka är avgörande för liv och välbefinnande. Mineralerl är komponenter hos enzymerna som styr de viktigaste reaktionerna i kroppens fysiologi, bl.a. nedbrytning av proteiner, kolhydrater och fetter. Vitaminer, hormoner, peptider och andra substanser behöver mineralämnen för att reglera kroppens metaboliska system.
Zink
Zink är en livsviktig mineral som kroppen behöver och som stöttar vårt immunsystem och påverkar vår ämnesomsättning. Zink är nödvändigt för hudens och hårets friska utseende och en fungerande sårläkning. Det behövs för friska naglarna och håravfall är tecken på allvarligare zinkbrist. Det vanligaste - och tydligaste - symtomet på zinkbrist är hudförändringar. Anledningen till det är att 20 procent av kroppens zink finns i huden som snabbt reagerar på brist. Till de vanligare hudförändringarna vid zinkbrist hör eksem, akne, hudsprickor, bölder, mjäll, rosacea och psoriasis. För lite zink kan leda till B6 brist. Zink behövs för att kunna ta upp B6. Har du eller precis haft kopparspiral kan du behöva tillskott av zink då koppar och zink tävlar, så har man oftast lite lägret nivåer av zink. Zink och magnesium arbetar i synergi dom hjälper varandras processer.
Magnesium
Magnesium ingår i ca 300 metaboliska reaktioner i kroppen. Är inblandad i reaktionen av dom flesta enzymerna och medverkar även i våran proteinsyntes. Magnesium lagras bla i skelettet och är viktigt för ett starkt skelett. De hjälper också till att reglera nivån av kalcium och calium viktigt i caliums roll att reglera hjärtslagen och nervsystemet och i kalciums roll för muskelaktiveringen. Magnesium är också en motpol till kalium. Magnesium hjälper till musklerna att slappna av medans kalium kan gör så musklerna krampar. Magnesium aktiverar också ATP som är viktig för energi produktion. All mat vi äter blir till energi och de kallas för ATP. Brist på magnesium kan du känna dig orkeslös och få sämre matsmältning. Magnesium har en lugnande effekt, hjälper till att aktivera hormoner som är bra för avslappning tex GABA som är ett nervtransmittor som producerar serotonin ett hormon som är känt som" lyckohormonet" som gör oss lugna men också glada. Den lugnande effekten är också bra för sömnen. Magnesium är en av dom mineraler som är en antioxidant det betyder att det finns kemiska molekyler som förebygger oxidation i våra celler. Magnesium är inblandat i omregleringen av D-vitamin, koppar och Zink. Magnesium stöttar också kroppen vid stress. Magnesium är med och stöttar binjurarna som kontrollerar adrenalin och kortisol två hormoner som är väldigt viktiga vid stress.! För mycket av dessa hormoner kan leda till viktuppgång ( vid långvarig stress) Magnesium hjälper till att reglera de två hormonerna så att dom inte blir för höga. Magnesium förbrukas mycket vid stress och väldigt mycket träning. .
.
Selen
Mineralen med anti aging effekt! Selen är en viktig antioxidant som skyddar kroppens celler mot oxidation stress. Särskild viktig är selen för aktiveringen av ett antioxidantiskt enzym i huden som heter glutation paradoxalas. tillsammans med Vitamin- E blir selen ännu effektivare.